＜2025年9月のひとりごと＞

現役時代、練習の実績から１４分台で走れる力が備わっているのに、なかなか１５分の壁を突破できない時があった。

そこで作戦を立て、イメージトレーニングを重ねてレースに挑んだことがある。
ラスト１０００ｍを２分５５秒以内で走る自信があったので４０００ｍを１２分０４秒内で通過すればぎりぎり
１４分台が出るはずだと考えた。

ポイントは３０００ｍの通過タイムの設定である。
普段５０００ｍのレースでは最初の１０００ｍを２分５３秒くらいで入っていたので少し余裕を持って３０００ｍの
通過を９分００秒に決めた。
ラスト１０００ｍに自信があったので３０００ｍ～４０００ｍを３分０４秒で走れば１４分台が出ることになる。
実際のレースは２分５５→２分５８→３分０５→３分０５→２分５６だった。
３０００ｍ通過が８分５８秒、４０００ｍが１２分０３秒、ラスト１０００ｍは２分５６秒で５０００ｍ１４分５９秒。

イメージトレーニングが功を奏したレースだった。

トラックレースに限らずマラソンでもレースに対する戦略とイメージトレーニングが必要である。
４００ｍの日本記録保持者で五輪で決勝に進んだ経験のある高野進選手は４００ｍレースに於いて１レーンから
９レーンの全コースの走りをイメージトレーニングしてスタートについたそうである。
市民クラブの選手であってもその精神は学ぶべきである。

以上